torstai 28. kesäkuuta 2012

Onni on..

..hyvä salitreeni ja hyvä personal trainer! Keskiviikkona pidettiin Samulin kanssa istunto ja tehtiin sali- ja ruokaohjelmat. Ruokaohjelmassa on pikkusen enempi hiilareita kun edellisessä ja proteiinia on pikkusen laskettu. Saliohjelma on nelijakonen ja sisältää volyymitreeniä ja kiertoharjottelua. Eilen menin Samulilta suoraan iltaan töihin ja tänään oli aamuvuoro.. Töistä kotiin, pöperöt naamaan, vaatteiden vaihto, latari, salille, lenkille koirien kanssa, iltapala ja nyt on aika hengähtää. :) Oli väsyny olo töistä tullessa, mutta treenin jälkeen oli tosi hyvä fiilis!! Ja on vieläki. :) On muuten parin päivän sisää kädet ihan spaghettia.
 Tänään treenattiin rintaa ja ojentajia. Huomenna on selän ja hauisten vuoro!


sunnuntai 24. kesäkuuta 2012

plus miinus nolla -fiilikset

Sairaslomalta paluu on tapahtunu liukuen ja syömiset on ollu pari päivää ihan mitä sattuu.. En tykkää.. Opiskelujututkin ahistaa. Kaiken kukkuraks luulin pääseväni huomenna Juhan koulutukseen, mutta muistin työvuoron väärin. En pääse myöskään VAU:n epiksiin mihin jo suunnittelin meneväni. Mur!! Tähän kaikkeen kiukustuneena lähin juoksemaan! Pitkästä aikaa. Teki hyvää. :) Ja huomenna paluu takas tiukkaakin tiukempaan ruotuun! Aamulla aerobinen ja siitä salille. Ja 11.30 töihin. Illalla ei mitään enää kerkiäkkään. Ja vihdoin sovittiin tapaaminen Samulin kanssa. Tiistaina on mulla vapaapäivä niin se sattu siihen hyvin. :) Ja vaikka kuinka tuntuu rappiolta, niin kaiken syömättömyyden plus kuivumisen jälkeen on nesteet palautunu, mutta läskiä ei oo tullu. :)
 Tänään kävi perhetutut Kiimingistä kylässä ja heidän kahden tytön kanssa käytiin hallilla kokeilemassa miten koirat kulkee. Varsin hyvinhän ne tytöillä kulki. :) Tuli siinä pienet treenit itekkin niiden kanssa vedettyä.
 Kaikkiaan tältä päivältä on jäljellä aikalailla plus miinus nolla -fiilikset. Eli kiukuttaa, väsyttää ja ahistaa, mutta myös paljon positiivisia juttuja on ollu. Nyt vois vatsa- ja selkäsulkeisten jälkeen alottaa kirjotuksiin lukeminen ja sitte käydä hyvällä omallatunnolla nukkumaan. :)


lauantai 23. kesäkuuta 2012

Projekti: Onnistunut potretti koirien kanssa

Seuraa kuvaoksennus meitin kuvaussessioista. Eikä tässä vielä kaikki! Tai niitä loppuja en taida kehdata näyttääkkään.. ;)

Havunneulasia joka paikassa..


Zaga ei pysy vertikaalisessa asennossa ja Indy leikkii avaruuskattia..

Huumoria koetellaan..

Duckfacet!

Ja saatiin myö viimein ihan esittelykelponenki. :)

Leikkauksesta toipuminen ja juhannus











Nielurisaleikkaus oli reilu viikko
sitten keskiviikkona(14.6.). Toipuminen oli lyhyesti sanottuna ihan h*lvettiä.. Ja se kun sanotaan, että saa syödä nielurisaleikkauksen jälkeen jäätelöä.. Juu, saahan sitä, mutta minä en ainakaan pystyny. Enkä pysty vieläkään.. Ja ruokailut ja lääkkeiden ottamiset oli ihan silkkaa itkua ihan pelkästään kivun takia. Yhtenä päivänä en syönyt mitään muuta kun teelusikallisen hilloa ja lääkkeet.. Ja tulin mie hankkineeks ajokortinkin! Nimittäin kaks päivää leikkauksen jälkeen, täysin mykkänä.. Mutta kortti tuli ja kehujen kanssa. :) Harmillisesti nous kuume samana päivänä rasituksen taikia. Ja korkeelle nouskin.
Dieetissä ja treeniohjemlassahan ei ole tullut pysyttyä. Tosin se on ollut ihan perusteltua.. Nyt alkaa olla ekat päivät kun oikeesti on voinu tehä jotain sporttisempaa. Ennen leikkausta oli Samulin kanssa puhetta, että tavataan ja että Samuli tekee mulle henkilökohtasen sali- ja ruokaohjelman. Ja tietysti koutsaa. :) Piti nähä jo tällä viikolla, mutta en vielä puhunu sillon kun olis treffit ollu.. Nyt puhun jo aika hyvin ja kipu on hallinnassa pelkällä buranalla. Ääni on vielä vähän hassu.
 Tällä viikolla oon käyny kaks kertaa hallilla treenaamassa koirien kanssa. Oreniukselle meneminen ei onnaa työvuorojen takia. Eli pitää käydä tosiaan enemmän ite.. Nyt oon tosiaan treenannu samalla kertaa Zagan kanssa. Zagan kanssahan mie en oo treenannu saati kisannu pitkään aikaan ja pakko sanoa, että kyllä se koira miun muistin yllätti! Hyvin on menny treenit ja melkein vois pienimuotosta comebackia suunnitella. :)
Nyt vietetään juhannusta mökillä. Koirat on saanu lenkkeillä ja uida sydämmensä kyllyydestä. :)

sunnuntai 10. kesäkuuta 2012

Läskeilyä

Viikonloppu on menny ihan läskeillessä. Synttärikarkelot, alkomahooli(tuo turmion liemi), unirytmi mahtavasti sekasin, ruokavalio ei oo pitäny ja suuhun on menny ihan mitä sattuu.. Hiilariturvotus <3 Nooot! Sekä lauantaina että sununtaina tuli kyllä käytyä salilla. Lepopäiviä on ollu syntisen vähän ja aerobiset on tehty(ja vähän päälle), mutta suhteessa punttimäärään aika vähän. Kai. Ei oo kivaa. Toisaalta, on kiva huomata miten on läski alkanut sulamaan ja lihakset muokautumaan. :) Lohduttaa ees vähän. Saa nähä onko paino pudonnu huomisessa punnituksessa vai onko läskeily tehny tehtävänsä. Ja vielä kaikesta juomisesta huolimatta yöllä on ollu nestevajeesta johtuvia pohjekramppeja..
 Huomenna on teoriakoe.. Yäk. Sormet ja varpaat ristiin että menis läpi. Täytynee korvata lenkki lukemisella(?) Ja huomenna aamupäivästä tulee vielä synttärikahvittelijoita. Illalla Samulin rääkki. Toivotaan että selviän hengissä. Tiistaina töihin ja keskiviikkona nielukuolo. Ja ben&jerry's.. Läskeilyä siis luvassa. Ja liikuntakieltoa. Kaks viikkoa. Roar. Saa nähä maittaako ruoka laisinkaan ja pystyykö soveltamaan dieettiä. Ainakin jogurttia ja rahkaa voi vetää..

torstai 7. kesäkuuta 2012

Eikö tää rampana oleminen lopu ikinä?!

Että tälläsiä fiiliksiä!
Tidii!! Tänään kun töihin asti pääsin tuli päksistä soitto, että mulla olis nielurisaleikkaus ens viikon keskiviikko aamuna klo 7! Ja mitäpäs leikkauksesta seuraa muuta kun sairaslomaa ja urheilukieltoa! huoh. Toisaalta hyvä ettei leikkaus mene syksyyn ja kirjotusten päälle(plus tässä ajassa ei kerkiä panikoimaan niin paljon. ehkä.). Saa nähä jos toisella viikolla vois jo pikkuhiljaa palailla salille. Pitää vaan olla varovainen, ettei suonet rupee vuotamaan nielusta ja sitte se olis osastolle. Ja selässä oleva hermovamma muistuttelee vielä ittestään vähäsen..
 No mutta! Joka tapauksessa päivä alko tänään reilun 45min reippaalla aamulenkillä ja töistä päästyä kävin salilla. Eihän siinä.. Viikonloppuna vois käydä vielä yhen salin ja vois yrittää päästä uimaan vielä tällä viikolla. Seuraava Samulin pt-tunti taitaapi olla maanantaina. Viimehetken treenit ennen leikkusta. :P Yrittää tosiaan suorittaa treenejä parhaansa mukaan alkuviikosta, kun tuskin on keskiviikon jälkeen kykenevä edes juomaan vettä hetkeen..
 Oreniuksen treenit jää 2-3:lta seuraavalta viikolta siis pois. Saa nähdä jos sais jonkun sijaistamaan.. Eilen ilmotin Indyn Lappeenrantaan iltakisoihin torstaille(14.6.), mutta joudutaan perumaan leikkauksen takia..


tiistai 5. kesäkuuta 2012

Kipu lähtee treenaamalla, vai miten se oli?

Herkullisen näkönen iltapöperö. :)
Reilu pari viikkoa on treenattu ja syöty tarkalla ohjelmalla. Kyllä ne tulokset alkaa tuntumaan ja näkymään. :) Pikkusen on tullu treenattua enempikin mitä ohjelma sanoo(shh!! ihan salaa..). Pöperöt on kiltisti syöty vaikka pikkusen ruokahaluttomuus onkin vaivannut. Treeniä edelleen 4(-5) salikertaa viikossa + 4(tai niin, ties kuinka monta) kertaa viikossa. Painoja on pitäny alkaa lisäilemään pikkuhiljaa. Tänään laitoin Samulille taas viestiä että koska olis seuraavan pt-tunnin paikka. :)
Ja kun tää blogi alkaa laajenemaan koirista sali- ja yleishöyhötysblogiksikin niin laitetaan sitte aiheeseen liittyviä kuviaki!
 Tänä maanantaina ei päästykkään Oreniukselle töiden takia. Eli juu, mie alotin kesäduunin kassalla. Ekana päivänä oli pikkusen ristiselässä kipuja ihan tottumattomuudesta ja hartioiden jännittämisestä. Mutta mikäpä onkaan parempi lääke kuin salitreeni! Ai ei vai? No ei se ainakaan hullummaks menny. Maanantaina kävin kanssa korva-, nenä, nielupolilla. Syksyllä pitäs koittaa nielurisaleikkaus! On sitä odoteltukin. :) Siitä seuraa sitte pari viikkoa saikkua ja liikuntakieltoa.. damn..

Mupet iltapissillä..
 Autokoulujuttujen kanssa on ollu kiirettä. Tai pitäs olla kiirettä, notta ykkösellä läpi menis. Maanantaina olis teoriakoe.. Kyllä mie vaan oon sitä mieltä, että ihme kikkailu pilkun n*ssintaa se on.. (Vai oonko vaan katkera?) Koulurästejä olis aika ruveta tekemään ja pikkuhiljaa lukemaan syksyn kirjotuksiin. Hyi yäk.. Ja on tässä taas yritetty hiljaa mielessä ja ääneen pohtia, että mitä sitä isona tekis..
 Ja jos niistä koirailuistakin vielä jotain.. Eli Lappeenrannan iltakisoihin torstaille 14.6. olis tarkotus ilmottautua. Josko sieltä niitä nollia tupsahtelis. ;)